你的壺鈴 Clean 會痛，不是因為重，
是因為你一直在撞手腕。
壺鈴 Clean 不該是「撞上來」的動作。
如果你每次接壺鈴：
手腕瘀青
前臂紅一片
越練越怕重量
那代表一件事👇
👉 路徑錯了。
正確的壺鈴 Clean 是：
壺鈴「繞」進來，而不是「砸」上來
前臂是導軌，不是煞車
手腕放鬆、壺鈴自然翻轉貼上
會痛的地方在痛，
就不是訓練，是警訊。
📣
壺鈴很有效，
但前提是你練對。
想學 不瘀青、不怕重量的 Clean👇
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或留言「壺鈴」，我教你正確路線。
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